Laisvi pokalbiai

Kaip jus cia visos draugiškai....faina paskaityti..aš irgi 5kg priaugau....tai šiandien tik vieną sausainį suvalgiau ir žuvies....cia per pietus rytą tai mielinę bandelę didelę su varske.....Vakare tik arbata su džiūvėsiais ,tai siandien , o ryt ,tai nežinau alkana tikrai nebusiu.....Tiesa dar vakare iki 6 val,suvalgysiu obuolį ir kriausę...

Oi,Žydroji,tu jau tai tikrai dietų nebandyk,valgyk ką valgai,nes esi jauna,augi,bręsti dar ir tau reikalingos visos medžiagos geriau jau sportuok šaunuolė tu kad taip greitai bėgi Smilėja su Orcha taip pat šaunuolės merginos


zydroji :
>Taip, ir aš noriu tų miltų atsisakyti, bet vat vafliai, spageti, spageti sriuba, spageti
>košė... Įsijaučiau aš į tuos spageti. Šiandien buvo kūno kultūrą, tai 30 m. per 6,5 s
>nubėgau. Gana neblogai, o ištverminga tai tikrai esu. Manau, kad bent dviese lieknėti
>lengviau, tai galim pabandyti kartu . Smagu bus, o motyvuos tai, kad norisi aplenkti kitą.
>Žiūrėk, po mėnesio gal jau reikės gražesnią striukę pirktis - ana bus per didelė
>adia :
>>Oi,Žydroji,pralinksminai mane su bandele ir su milka-grynai kaip aš Aš tai net
>>neabejoju,kad tu graži mergaitė ir kokia tu šaunuolė,kad pamėgai fizinį Iš tiesų
>>ir aš niekada ir nebuvau jau taip labai liekna,visada daugiau apkūnesnė..bet per fizinį
>>mokykloje taip pat sugebėdavau ne vieną ''kūdulį''aplenkti Dabar mano fizinis krūvis
>>pagrindinis tai,kad tikrai daug vaikščioju pėščiomis.Didžiausia bėda man saldumynai,jų
>>valgau ryškiai per daug..nes šiaip riebaus maisto aš daug nevalgau-nei riebios mėsos,nei
>>sviesto,pvz.ant sumuštinių nesitepu..Tačiau cukraus perteklius organizme virsta
>>riebalais..ir miltiniai-baltų miltų produktai..oi kaip noriu jų atsisakyti,arba bent jau
>>iki minimumo sumažinti vartojimą..
>>zydroji :
>>>Aš taip pat turiu antsvorio, labai pergyvenau dėl kūno kultūros, bet susiėmiau ir labai
>>>daug sportavau vasarą, tai pasidariau pakankamai sportiška, esu mėgstamiausia kūno
>>>kultūros mokytoja mokinė, turiu presą (kuris pasislėpęs po gelbėjimosi ratu),
>>>raumeningas, bet neišsišokančias rankas, esu ištverminga bėgikė, gana graži mergaitė,
>>>bet tas pilvukas gadina man gyvenimą . Saldumynų potraukis belekoks, suvalgiau bandelę -
>>>nebegaliu sustoti. Gabalėlį milkos - dingo plyta šokolado, truputį karamelės -
>>>karamelės nebėra. Kai pamatau, noriu ir viskas. Neišeina kitaip. Bet esu geras pavyzdys -
>>>valgau traškučius du kartus į metus, ir parduotuvėje nebevilioja. Reikia laiko, bet štai
>>>kaip gaunasi.

zydroji, neatsisakyk miltinių patiekalų, tai angliavandeniai kurių reikia augančiam kūnui. Užtenka valgyti su saiku, mažesnėmis porcijomis ir sportuoti
Jei nori, junkis prie manęs, tiek man tiek Tau bus didesnė motyvacija, tuo labiau, kad aš nesu super sportiška
Žinoma, primygtinai nesiūlau, tik bent jau man smagiau būtų sportuoti su kompanija

Taip, ir aš noriu tų miltų atsisakyti, bet vat vafliai, spageti, spageti sriuba, spageti košė... Įsijaučiau aš į tuos spageti. Šiandien buvo kūno kultūrą, tai 30 m. per 6,5 s nubėgau. Gana neblogai, o ištverminga tai tikrai esu. Manau, kad bent dviese lieknėti lengviau, tai galim pabandyti kartu . Smagu bus, o motyvuos tai, kad norisi aplenkti kitą. Žiūrėk, po mėnesio gal jau reikės gražesnią striukę pirktis - ana bus per didelė


adia :
>Oi,Žydroji,pralinksminai mane su bandele ir su milka-grynai kaip aš Aš tai net
>neabejoju,kad tu graži mergaitė ir kokia tu šaunuolė,kad pamėgai fizinį Iš tiesų
>ir aš niekada ir nebuvau jau taip labai liekna,visada daugiau apkūnesnė..bet per fizinį
>mokykloje taip pat sugebėdavau ne vieną ''kūdulį''aplenkti Dabar mano fizinis krūvis
>pagrindinis tai,kad tikrai daug vaikščioju pėščiomis.Didžiausia bėda man saldumynai,jų
>valgau ryškiai per daug..nes šiaip riebaus maisto aš daug nevalgau-nei riebios mėsos,nei
>sviesto,pvz.ant sumuštinių nesitepu..Tačiau cukraus perteklius organizme virsta
>riebalais..ir miltiniai-baltų miltų produktai..oi kaip noriu jų atsisakyti,arba bent jau iki
>minimumo sumažinti vartojimą..
>zydroji :
>>Aš taip pat turiu antsvorio, labai pergyvenau dėl kūno kultūros, bet susiėmiau ir labai
>>daug sportavau vasarą, tai pasidariau pakankamai sportiška, esu mėgstamiausia kūno
>>kultūros mokytoja mokinė, turiu presą (kuris pasislėpęs po gelbėjimosi ratu),
>>raumeningas, bet neišsišokančias rankas, esu ištverminga bėgikė, gana graži mergaitė,
>>bet tas pilvukas gadina man gyvenimą . Saldumynų potraukis belekoks, suvalgiau bandelę -
>>nebegaliu sustoti. Gabalėlį milkos - dingo plyta šokolado, truputį karamelės - karamelės
>>nebėra. Kai pamatau, noriu ir viskas. Neišeina kitaip. Bet esu geras pavyzdys - valgau
>>traškučius du kartus į metus, ir parduotuvėje nebevilioja. Reikia laiko, bet štai kaip
>>gaunasi.

Smilėja, pilnai sutinku...Dar galima pagalvoti "jei aš suvalgysiu šitą šokoladą kiek laiko turėsiu bėgioti ir pan." Žinoma, karts nuo karto saldumynų galima
Sportinę būklę, bent jau man sunkiau palaikyti rudenį-žiemą...Tad stengiuosi namuose truputi pasportuoti, bet šeip tikrai yra geriau su kažkokia "palaikymo komandą" pvz. mes su drauge darėm pritupimus ir kekvieną dieną didinom jų skaičiu, kai mėnesio gale laisvai galėdavom padaryti 250.

Wilkinson, taip dėl skonio nesiginčysiu Siūlyčiau kada pabandyti rabarbarų pyragą su sluoksniuota tešla

Žinau,Orcha,bet man tokie nelabai.man patinka kitokie.


Orcha :
>Wilkinson, aš tai rabarbarų pyragus kepu tokius tradicinius. Manau tikrai žinai, kaip
>užsienyje kepami pvz. obuolių pyragai... Pirma paruošiama tešla, išklojamas kepimo indas,
>dedamas įdaras...tai kažkokio recepto bent jau aš neturiu, dedu tai ką turiu ir gaminu
>tokį tradicinį paprastutį
>Adia, jei galima aš irgi įsiterpsiu, aš niekada neturėjau antsvorio visą laiką daktarai
>sako: "turėtum dar priaugti tiek ir tiek kilogramų", bet aš nieko negaliu padaryti, neauga
>tie kilogramai ir viskas, o valgau kaip už du. Mano manymu alinti save dietomis yra tikrai ne
>kas, jau geriau maitintis sveikai ir sportuoti. Žinoma, nereikia išmęsti viso namuose turimo
>šokolado ir sportuoti lyg sportininkui . Galima pradžioj, kad ir dažniau išeiti
>pasivaikščioti, daugiau pajudėti, vėliau susigalvoti pratimus ir juos daryti. Reikia
>užsibrėžti tikslo ir jį siekti . Pvz. aš pradėjau sportuoti, kad tapčiau labiau
>sportiška, iš pradžių trūko valios, bet dabar nežinau kaip būtų be sporto...Padėjo
>labai ir Smilėja, kalbėdavom apie sportą, atsirado didesnis noras, tikslas...Dabar galiu
>pasakyti, kad esu tikrai šiek tiek sportiškesnė. Kalbant apie mitybą, valgyti reiktėtų
>daugiau daržovių ir vaisių, susiderinti patį valgiaraštį. Aš nuo mažumės, valgau
>pagrinde vaisius ir daržoves (man skaniausia), tai žmonės juokauja "vaisiais ir daržovėm
>tik gyva" . Pvz. pasidėti daržoves ir vaisius matomoj vietoj, atsiras noras kažką su jais
>pagaminti ar taip suvalgyti . Saldainių visiškai negalima atsisakyti, bet geriau pvz.
>namuose pabandyti pagaminti sveikesnį saldų desertuką...Šeip, mano manymu, tai yra labiau
>psichologinis dalykas, tad galima valgyti mažesnėmis porcijomis o viską patiekti mažesnėje
>lekštėje, valgyti iš mėlynų indų, ar mėlynoje aplinkoje, mėlyna spalva slopina
>apetitą, oranžinė - kelia. Valgyti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, neprisivalgyti prieš
>miegą. Bandyti gaminti sveikesnius patiekalus, pasakotis draugėm ar artimiesiem, kalbėtis
>apie mitybą ir sportą. Susigalvoti tikslą ir jo siekti (pvz. aš turiu tilpti į šitas
>kelnes arba noriu geriau jaustis savo kūne ir pan.) Daugiau domėtis (kalbėtis) apie sveiką
>gyvenimo būdą, atsiranda didesnė motyvacija.

as irgi isiterpsiu jei galima
del tu saldumynu... sunku juos varzyt... as irgi saldziai megstu, bet kazkaip atsisakiau bandeliu, sokoladu. Pirma menesi gal koki, tai kaip narkomanas, praeini, ir net kojos linksta, bet praeinu pro sali, paklausiu saves, ar mano to reikia? o kai namie ner saldumynu tai ir pagundos ner. Dabar ramia sazine pasveikau nuo sitos ligos Cukraus nevartoju jau pora metu, siaip niekad aas jo arbaton daug nededavau, saukstelis maksimum.
Bet dabar kai uzsinoriu kazko saldaus, niekada sau neatsakau. Ramia sazine suvalgau pyraga ar torta, koki sausaini, ir puse metu ramu
Sportas taip pat teigiamai veikia, irgi sunku prisiversti, bet kai prisiverti, tada nebegali sulaukti kada vel galesi begti, ,eiti kazkur per pora menesi pridejau 5 kg, pazistami pagyre kad suplonejau Riebaliukai tirpsta raumenukai auga, kurie tvirtina kuna .

Tu dar per jaunutė dietoms,dar augi ,todel tau reikia valgyti viską..., o su laiku ir tas pilvukas dings..


zydroji :
>Aš taip pat turiu antsvorio, labai pergyvenau dėl kūno kultūros, bet susiėmiau ir labai
>daug sportavau vasarą, tai pasidariau pakankamai sportiška, esu mėgstamiausia kūno
>kultūros mokytoja mokinė, turiu presą (kuris pasislėpęs po gelbėjimosi ratu),
>raumeningas, bet neišsišokančias rankas, esu ištverminga bėgikė, gana graži mergaitė,
>bet tas pilvukas gadina man gyvenimą . Saldumynų potraukis belekoks, suvalgiau bandelę -
>nebegaliu sustoti. Gabalėlį milkos - dingo plyta šokolado, truputį karamelės - karamelės
>nebėra. Kai pamatau, noriu ir viskas. Neišeina kitaip. Bet esu geras pavyzdys - valgau
>traškučius du kartus į metus, ir parduotuvėje nebevilioja. Reikia laiko, bet štai kaip
>gaunasi.

Šaunuolė ,Orcha,aš irgi taip manau....


Orcha :
>Wilkinson, aš tai rabarbarų pyragus kepu tokius tradicinius. Manau tikrai žinai, kaip
>užsienyje kepami pvz. obuolių pyragai... Pirma paruošiama tešla, išklojamas kepimo indas,
>dedamas įdaras...tai kažkokio recepto bent jau aš neturiu, dedu tai ką turiu ir gaminu
>tokį tradicinį paprastutį
>Adia, jei galima aš irgi įsiterpsiu, aš niekada neturėjau antsvorio visą laiką daktarai
>sako: "turėtum dar priaugti tiek ir tiek kilogramų", bet aš nieko negaliu padaryti, neauga
>tie kilogramai ir viskas, o valgau kaip už du. Mano manymu alinti save dietomis yra tikrai ne
>kas, jau geriau maitintis sveikai ir sportuoti. Žinoma, nereikia išmęsti viso namuose turimo
>šokolado ir sportuoti lyg sportininkui . Galima pradžioj, kad ir dažniau išeiti
>pasivaikščioti, daugiau pajudėti, vėliau susigalvoti pratimus ir juos daryti. Reikia
>užsibrėžti tikslo ir jį siekti . Pvz. aš pradėjau sportuoti, kad tapčiau labiau
>sportiška, iš pradžių trūko valios, bet dabar nežinau kaip būtų be sporto...Padėjo
>labai ir Smilėja, kalbėdavom apie sportą, atsirado didesnis noras, tikslas...Dabar galiu
>pasakyti, kad esu tikrai šiek tiek sportiškesnė. Kalbant apie mitybą, valgyti reiktėtų
>daugiau daržovių ir vaisių, susiderinti patį valgiaraštį. Aš nuo mažumės, valgau
>pagrinde vaisius ir daržoves (man skaniausia), tai žmonės juokauja "vaisiais ir daržovėm
>tik gyva" . Pvz. pasidėti daržoves ir vaisius matomoj vietoj, atsiras noras kažką su jais
>pagaminti ar taip suvalgyti . Saldainių visiškai negalima atsisakyti, bet geriau pvz.
>namuose pabandyti pagaminti sveikesnį saldų desertuką...Šeip, mano manymu, tai yra labiau
>psichologinis dalykas, tad galima valgyti mažesnėmis porcijomis o viską patiekti mažesnėje
>lekštėje, valgyti iš mėlynų indų, ar mėlynoje aplinkoje, mėlyna spalva slopina
>apetitą, oranžinė - kelia. Valgyti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, neprisivalgyti prieš
>miegą. Bandyti gaminti sveikesnius patiekalus, pasakotis draugėm ar artimiesiem, kalbėtis
>apie mitybą ir sportą. Susigalvoti tikslą ir jo siekti (pvz. aš turiu tilpti į šitas
>kelnes arba noriu geriau jaustis savo kūne ir pan.) Daugiau domėtis (kalbėtis) apie sveiką
>gyvenimo būdą, atsiranda didesnė motyvacija.

Oi,Žydroji,pralinksminai mane su bandele ir su milka-grynai kaip aš Aš tai net neabejoju,kad tu graži mergaitė ir kokia tu šaunuolė,kad pamėgai fizinį Iš tiesų ir aš niekada ir nebuvau jau taip labai liekna,visada daugiau apkūnesnė..bet per fizinį mokykloje taip pat sugebėdavau ne vieną ''kūdulį''aplenkti Dabar mano fizinis krūvis pagrindinis tai,kad tikrai daug vaikščioju pėščiomis.Didžiausia bėda man saldumynai,jų valgau ryškiai per daug..nes šiaip riebaus maisto aš daug nevalgau-nei riebios mėsos,nei sviesto,pvz.ant sumuštinių nesitepu..Tačiau cukraus perteklius organizme virsta riebalais..ir miltiniai-baltų miltų produktai..oi kaip noriu jų atsisakyti,arba bent jau iki minimumo sumažinti vartojimą..


zydroji :
>Aš taip pat turiu antsvorio, labai pergyvenau dėl kūno kultūros, bet susiėmiau ir labai
>daug sportavau vasarą, tai pasidariau pakankamai sportiška, esu mėgstamiausia kūno
>kultūros mokytoja mokinė, turiu presą (kuris pasislėpęs po gelbėjimosi ratu),
>raumeningas, bet neišsišokančias rankas, esu ištverminga bėgikė, gana graži mergaitė,
>bet tas pilvukas gadina man gyvenimą . Saldumynų potraukis belekoks, suvalgiau bandelę -
>nebegaliu sustoti. Gabalėlį milkos - dingo plyta šokolado, truputį karamelės - karamelės
>nebėra. Kai pamatau, noriu ir viskas. Neišeina kitaip. Bet esu geras pavyzdys - valgau
>traškučius du kartus į metus, ir parduotuvėje nebevilioja. Reikia laiko, bet štai kaip
>gaunasi.

Ačiū,Orcha tikrai tavo labai vertingi patarimai pritariu tau taip pat 100proc.


Orcha :
>Wilkinson, aš tai rabarbarų pyragus kepu tokius tradicinius. Manau tikrai žinai, kaip
>užsienyje kepami pvz. obuolių pyragai... Pirma paruošiama tešla, išklojamas kepimo indas,
>dedamas įdaras...tai kažkokio recepto bent jau aš neturiu, dedu tai ką turiu ir gaminu
>tokį tradicinį paprastutį
>Adia, jei galima aš irgi įsiterpsiu, aš niekada neturėjau antsvorio visą laiką daktarai
>sako: "turėtum dar priaugti tiek ir tiek kilogramų", bet aš nieko negaliu padaryti, neauga
>tie kilogramai ir viskas, o valgau kaip už du. Mano manymu alinti save dietomis yra tikrai ne
>kas, jau geriau maitintis sveikai ir sportuoti. Žinoma, nereikia išmęsti viso namuose turimo
>šokolado ir sportuoti lyg sportininkui . Galima pradžioj, kad ir dažniau išeiti
>pasivaikščioti, daugiau pajudėti, vėliau susigalvoti pratimus ir juos daryti. Reikia
>užsibrėžti tikslo ir jį siekti . Pvz. aš pradėjau sportuoti, kad tapčiau labiau
>sportiška, iš pradžių trūko valios, bet dabar nežinau kaip būtų be sporto...Padėjo
>labai ir Smilėja, kalbėdavom apie sportą, atsirado didesnis noras, tikslas...Dabar galiu
>pasakyti, kad esu tikrai šiek tiek sportiškesnė. Kalbant apie mitybą, valgyti reiktėtų
>daugiau daržovių ir vaisių, susiderinti patį valgiaraštį. Aš nuo mažumės, valgau
>pagrinde vaisius ir daržoves (man skaniausia), tai žmonės juokauja "vaisiais ir daržovėm
>tik gyva" . Pvz. pasidėti daržoves ir vaisius matomoj vietoj, atsiras noras kažką su jais
>pagaminti ar taip suvalgyti . Saldainių visiškai negalima atsisakyti, bet geriau pvz.
>namuose pabandyti pagaminti sveikesnį saldų desertuką...Šeip, mano manymu, tai yra labiau
>psichologinis dalykas, tad galima valgyti mažesnėmis porcijomis o viską patiekti mažesnėje
>lekštėje, valgyti iš mėlynų indų, ar mėlynoje aplinkoje, mėlyna spalva slopina
>apetitą, oranžinė - kelia. Valgyti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, neprisivalgyti prieš
>miegą. Bandyti gaminti sveikesnius patiekalus, pasakotis draugėm ar artimiesiem, kalbėtis
>apie mitybą ir sportą. Susigalvoti tikslą ir jo siekti (pvz. aš turiu tilpti į šitas
>kelnes arba noriu geriau jaustis savo kūne ir pan.) Daugiau domėtis (kalbėtis) apie sveiką
>gyvenimo būdą, atsiranda didesnė motyvacija.

Taip taip,martuze,pritariu,reikia valios..su genais kaip ir viskas tvarkoj,tevai labai smulkus,liekni..darbe judu daug,labai daug ant koju vaiksciojimo..bet pagrinde ta mityba per darba ir susigadino..kai dirbi naktim,tai ir valgai naktim,nera laiko rezimui,pripuoli,prisiryji bet ko..ir labai man ziauriai is ryto po naktinio budejimo norisi valgyt ir ypac ko saldaus..tai po darbo pakeliui i parduotve kokiu bulkuciu..aisku ir amzius ir hormonu svyravimai savo daro..bet pagrinde tai reikia valios-tavo100proc.tiesa


martuze :
>Aš manau,reikia tiesiog valios.....pagundų daug,bet kaip apsivelki rūbą ir gerai
>apsižiūri ,kažkaip savaime padedu saldainį atgal...Tai jei dirbtum su maistu....viską
>reikia ragauti...Dar reikia daug judeti...Nors tu darbe nesedi ,dar ir genai turi savo.....
>adia :
>>Ir dar vienas pastebėjimas..ankščiau,kai to maisto įvairovė buvo mažesnė,kai nebuvo
>>tokio didelio maisto kulto,kai mažiau aplink tų visokių kulinarinių laidų,straipsnių
>>buvo,mažiau reklamos,tai ir storesnių žmonių mažiau buvo..ar ne taip?Dabar kur
>>bepasisuksi,visur kišamas maistas,patiekalai,virtuvė-o tai labai žadina apetitą..ir kur
>>pasislėpti nuo viso to..Ankščiau eidavom į miestą su tikslu
>>pasivaikščioti,pasižvalgyti ir natūralu būdavo galvoti,kad pavalgysi,kai grįši į
>>namus..O dabar pagrindinis tikslas kartais yra patapęs-išeiti į miestą pavalgyti..tai kur
>>čia žmogus nestorėsi
>>adia :
>>>Taip Martuze,pritariu 100proc.,kad pagrindas suliekniejimui yra mažesnis
>>>apsirijimas..bet,kad tas potraukis saldumynams,kaip rukoriui cigarete-yra
>>>priklausomybė..kažkur net skaičiau,kad iš tiesų net moksliškai įrodyta,kad yra
>>>priklausomybė cukrui ir net mėsai..kaip ir bet kuriems kitiems narkotikams..aš pavyzdžiui
>>>be mėsos išbūti tikrai galiu..bet saldumynai-tragedija kažkokia..kiekviena ryta atsikeliu
>>>su mintim,kad i arbata kava vietoj 2-3sauksteliu cukraus isidesiu viena..pradedu gerti ir
>>>negaliu,tuoj pat lekiu dasideti..viskas jau sakiau pirksiu arbatos,kavos saldinimui
>>>saldiklį..o taip tai pritariu tau-reik mažiau ėsti bet vistiek lauksiu ir kitų
>>>patarimų
>>>martuze :
>>>>Adia,aš tau anekdotą papasakosiu apie dietą...darbe visos susedę aptarineja dietas ,kaip
>>>>numesti svorio ,vieną siūlo tą ,kitą kitą ...o valytoją plauna grindis ,sako mažiau
>>>>ėskit .. Va, čia visa dieta....aš kaip pamatau ,kad džinsai nebenori
>>>>užsisegti ,vakare nuo 6 val.nebevalgau.....o dietų laikytis tikrai nereikia labai kenkia
>>>>sveikatai.....mažiau bandelių ,saldainių ,cukraus..kas dien po truputį mažinti ...kaip

Aš taip pat turiu antsvorio, labai pergyvenau dėl kūno kultūros, bet susiėmiau ir labai daug sportavau vasarą, tai pasidariau pakankamai sportiška, esu mėgstamiausia kūno kultūros mokytoja mokinė, turiu presą (kuris pasislėpęs po gelbėjimosi ratu), raumeningas, bet neišsišokančias rankas, esu ištverminga bėgikė, gana graži mergaitė, bet tas pilvukas gadina man gyvenimą . Saldumynų potraukis belekoks, suvalgiau bandelę - nebegaliu sustoti. Gabalėlį milkos - dingo plyta šokolado, truputį karamelės - karamelės nebėra. Kai pamatau, noriu ir viskas. Neišeina kitaip. Bet esu geras pavyzdys - valgau traškučius du kartus į metus, ir parduotuvėje nebevilioja. Reikia laiko, bet štai kaip gaunasi.

Wilkinson, aš tai rabarbarų pyragus kepu tokius tradicinius. Manau tikrai žinai, kaip užsienyje kepami pvz. obuolių pyragai... Pirma paruošiama tešla, išklojamas kepimo indas, dedamas įdaras...tai kažkokio recepto bent jau aš neturiu, dedu tai ką turiu ir gaminu tokį tradicinį paprastutį
Adia, jei galima aš irgi įsiterpsiu, aš niekada neturėjau antsvorio visą laiką daktarai sako: "turėtum dar priaugti tiek ir tiek kilogramų", bet aš nieko negaliu padaryti, neauga tie kilogramai ir viskas, o valgau kaip už du. Mano manymu alinti save dietomis yra tikrai ne kas, jau geriau maitintis sveikai ir sportuoti. Žinoma, nereikia išmęsti viso namuose turimo šokolado ir sportuoti lyg sportininkui . Galima pradžioj, kad ir dažniau išeiti pasivaikščioti, daugiau pajudėti, vėliau susigalvoti pratimus ir juos daryti. Reikia užsibrėžti tikslo ir jį siekti . Pvz. aš pradėjau sportuoti, kad tapčiau labiau sportiška, iš pradžių trūko valios, bet dabar nežinau kaip būtų be sporto...Padėjo labai ir Smilėja, kalbėdavom apie sportą, atsirado didesnis noras, tikslas...Dabar galiu pasakyti, kad esu tikrai šiek tiek sportiškesnė. Kalbant apie mitybą, valgyti reiktėtų daugiau daržovių ir vaisių, susiderinti patį valgiaraštį. Aš nuo mažumės, valgau pagrinde vaisius ir daržoves (man skaniausia), tai žmonės juokauja "vaisiais ir daržovėm tik gyva" . Pvz. pasidėti daržoves ir vaisius matomoj vietoj, atsiras noras kažką su jais pagaminti ar taip suvalgyti . Saldainių visiškai negalima atsisakyti, bet geriau pvz. namuose pabandyti pagaminti sveikesnį saldų desertuką...Šeip, mano manymu, tai yra labiau psichologinis dalykas, tad galima valgyti mažesnėmis porcijomis o viską patiekti mažesnėje lekštėje, valgyti iš mėlynų indų, ar mėlynoje aplinkoje, mėlyna spalva slopina apetitą, oranžinė - kelia. Valgyti tuo pačiu laiku kiekvieną dieną, neprisivalgyti prieš miegą. Bandyti gaminti sveikesnius patiekalus, pasakotis draugėm ar artimiesiem, kalbėtis apie mitybą ir sportą. Susigalvoti tikslą ir jo siekti (pvz. aš turiu tilpti į šitas kelnes arba noriu geriau jaustis savo kūne ir pan.) Daugiau domėtis (kalbėtis) apie sveiką gyvenimo būdą, atsiranda didesnė motyvacija.

Aš manau,reikia tiesiog valios.....pagundų daug,bet kaip apsivelki rūbą ir gerai apsižiūri ,kažkaip savaime padedu saldainį atgal...Tai jei dirbtum su maistu....viską reikia ragauti...Dar reikia daug judeti...Nors tu darbe nesedi ,dar ir genai turi savo.....


adia :
>Ir dar vienas pastebėjimas..ankščiau,kai to maisto įvairovė buvo mažesnė,kai nebuvo
>tokio didelio maisto kulto,kai mažiau aplink tų visokių kulinarinių laidų,straipsnių
>buvo,mažiau reklamos,tai ir storesnių žmonių mažiau buvo..ar ne taip?Dabar kur
>bepasisuksi,visur kišamas maistas,patiekalai,virtuvė-o tai labai žadina apetitą..ir kur
>pasislėpti nuo viso to..Ankščiau eidavom į miestą su tikslu pasivaikščioti,pasižvalgyti
>ir natūralu būdavo galvoti,kad pavalgysi,kai grįši į namus..O dabar pagrindinis tikslas
>kartais yra patapęs-išeiti į miestą pavalgyti..tai kur čia žmogus nestorėsi
>adia :
>>Taip Martuze,pritariu 100proc.,kad pagrindas suliekniejimui yra mažesnis apsirijimas..bet,kad
>>tas potraukis saldumynams,kaip rukoriui cigarete-yra priklausomybė..kažkur net skaičiau,kad
>>iš tiesų net moksliškai įrodyta,kad yra priklausomybė cukrui ir net mėsai..kaip ir bet
>>kuriems kitiems narkotikams..aš pavyzdžiui be mėsos išbūti tikrai galiu..bet
>>saldumynai-tragedija kažkokia..kiekviena ryta atsikeliu su mintim,kad i arbata kava vietoj
>>2-3sauksteliu cukraus isidesiu viena..pradedu gerti ir negaliu,tuoj pat lekiu dasideti..viskas
>>jau sakiau pirksiu arbatos,kavos saldinimui saldiklį..o taip tai pritariu tau-reik mažiau
>>ėsti bet vistiek lauksiu ir kitų patarimų
>>martuze :
>>>Adia,aš tau anekdotą papasakosiu apie dietą...darbe visos susedę aptarineja dietas ,kaip
>>>numesti svorio ,vieną siūlo tą ,kitą kitą ...o valytoją plauna grindis ,sako mažiau
>>>ėskit .. Va, čia visa dieta....aš kaip pamatau ,kad džinsai nebenori
>>>užsisegti ,vakare nuo 6 val.nebevalgau.....o dietų laikytis tikrai nereikia labai kenkia
>>>sveikatai.....mažiau bandelių ,saldainių ,cukraus..kas dien po truputį mažinti ...kaip

Ir dar vienas pastebėjimas..ankščiau,kai to maisto įvairovė buvo mažesnė,kai nebuvo tokio didelio maisto kulto,kai mažiau aplink tų visokių kulinarinių laidų,straipsnių buvo,mažiau reklamos,tai ir storesnių žmonių mažiau buvo..ar ne taip?Dabar kur bepasisuksi,visur kišamas maistas,patiekalai,virtuvė-o tai labai žadina apetitą..ir kur pasislėpti nuo viso to..Ankščiau eidavom į miestą su tikslu pasivaikščioti,pasižvalgyti ir natūralu būdavo galvoti,kad pavalgysi,kai grįši į namus..O dabar pagrindinis tikslas kartais yra patapęs-išeiti į miestą pavalgyti..tai kur čia žmogus nestorėsi


adia :
>Taip Martuze,pritariu 100proc.,kad pagrindas suliekniejimui yra mažesnis apsirijimas..bet,kad
>tas potraukis saldumynams,kaip rukoriui cigarete-yra priklausomybė..kažkur net skaičiau,kad
>iš tiesų net moksliškai įrodyta,kad yra priklausomybė cukrui ir net mėsai..kaip ir bet
>kuriems kitiems narkotikams..aš pavyzdžiui be mėsos išbūti tikrai galiu..bet
>saldumynai-tragedija kažkokia..kiekviena ryta atsikeliu su mintim,kad i arbata kava vietoj
>2-3sauksteliu cukraus isidesiu viena..pradedu gerti ir negaliu,tuoj pat lekiu dasideti..viskas
>jau sakiau pirksiu arbatos,kavos saldinimui saldiklį..o taip tai pritariu tau-reik mažiau
>ėsti bet vistiek lauksiu ir kitų patarimų
>martuze :
>>Adia,aš tau anekdotą papasakosiu apie dietą...darbe visos susedę aptarineja dietas ,kaip
>>numesti svorio ,vieną siūlo tą ,kitą kitą ...o valytoją plauna grindis ,sako mažiau
>>ėskit .. Va, čia visa dieta....aš kaip pamatau ,kad džinsai nebenori
>>užsisegti ,vakare nuo 6 val.nebevalgau.....o dietų laikytis tikrai nereikia labai kenkia
>>sveikatai.....mažiau bandelių ,saldainių ,cukraus..kas dien po truputį mažinti ...kaip

Taip Martuze,pritariu 100proc.,kad pagrindas suliekniejimui yra mažesnis apsirijimas..bet,kad tas potraukis saldumynams,kaip rukoriui cigarete-yra priklausomybė..kažkur net skaičiau,kad iš tiesų net moksliškai įrodyta,kad yra priklausomybė cukrui ir net mėsai..kaip ir bet kuriems kitiems narkotikams..aš pavyzdžiui be mėsos išbūti tikrai galiu..bet saldumynai-tragedija kažkokia..kiekviena ryta atsikeliu su mintim,kad i arbata kava vietoj 2-3sauksteliu cukraus isidesiu viena..pradedu gerti ir negaliu,tuoj pat lekiu dasideti..viskas jau sakiau pirksiu arbatos,kavos saldinimui saldiklį..o taip tai pritariu tau-reik mažiau ėsti bet vistiek lauksiu ir kitų patarimų


martuze :
>Adia,aš tau anekdotą papasakosiu apie dietą...darbe visos susedę aptarineja dietas ,kaip
>numesti svorio ,vieną siūlo tą ,kitą kitą ...o valytoją plauna grindis ,sako mažiau
>ėskit .. Va, čia visa dieta....aš kaip pamatau ,kad džinsai nebenori
>užsisegti ,vakare nuo 6 val.nebevalgau.....o dietų laikytis tikrai nereikia labai kenkia
>sveikatai.....mažiau bandelių ,saldainių ,cukraus..kas dien po truputį mažinti ...kaip
>

Adia,aš tau anekdotą papasakosiu apie dietą...darbe visos susedę aptarineja dietas ,kaip numesti svorio ,vieną siūlo tą ,kitą kitą ...o valytoją plauna grindis ,sako mažiau ėskit .. Va, čia visa dieta....aš kaip pamatau ,kad džinsai nebenori užsisegti ,vakare nuo 6 val.nebevalgau.....o dietų laikytis tikrai nereikia labai kenkia sveikatai.....mažiau bandelių ,saldainių ,cukraus..kas dien po truputį mažinti ...kaip labai nori valgyt suvalgyk obuolį arba išgerk puodelį šilto vandens su citrina ......


adia :
>Oi leide,jau kaip skanu geldelės su faršu.. O čia šiandieniniai mano dietiniai
>pusryčiai duona su įv.sėklom,užtepta avokadas,pomidoriukai,šiek tiek
>druskos,citrinos,provanso žolelių ir šlakelis alyvuogių aliejaus tiktų dar baziliko
>lapelis,bet neturėjau..labai skanu prie kavos ir pakankamai sotu Gražaus Sekmadienio
>visoms Ir gal kas turit gerų patarimų,kaip be didelio vargo ir kančių numesti
>svorio,kaip atsisakyti saldumynų ir bulkų,gal kokių gerų patiekalų ir dietų receptų
>turit Per 1,5metų priaugau 12kg!!!!!Ištikus katastrofa mane ir psichologinė ir visa
>kokia,nes kol dar apkūnumo labai nesimatė ant veido,dar pakenčiama buvo..o dabar atsirado
>gurklys... ir apetitas tik didėja..laukiu draugiškų patarimų Markize,gal kokių
>patarimų turit iš savo,farmacininko pusės..gal kokių papildų neblogų žinote?skaičiau
>lyg .kad chromas neblogai?....
>leide666 :
>>Buvo labai skanu
>>Spurgos gamintos pagal šį receptą http://juratet.blogas.lt/moliugines-spurgos-3073.html
>>Dar esu gaminusi bulvių geldeles su faršu
>>http://www.receptai.lt/receptas/farsu-idarytos-bulviu-geldeles-2178 irgi labai skanu.
>>Tiktai bulves prieš kepant, pusantros valandos marinavau su majonezu ir prieskoniais pagal
>>skonį. Tai tos geldelės greit buvo išvalgytos
>>Wilkinson :
>>>Skamba labai skaniai

Oi leide,jau kaip skanu geldelės su faršu.. O čia šiandieniniai mano dietiniai pusryčiai duona su įv.sėklom,užtepta avokadas,pomidoriukai,šiek tiek druskos,citrinos,provanso žolelių ir šlakelis alyvuogių aliejaus tiktų dar baziliko lapelis,bet neturėjau..labai skanu prie kavos ir pakankamai sotu Gražaus Sekmadienio visoms Ir gal kas turit gerų patarimų,kaip be didelio vargo ir kančių numesti svorio,kaip atsisakyti saldumynų ir bulkų,gal kokių gerų patiekalų ir dietų receptų turit Per 1,5metų priaugau 12kg!!!!!Ištikus katastrofa mane ir psichologinė ir visa kokia,nes kol dar apkūnumo labai nesimatė ant veido,dar pakenčiama buvo..o dabar atsirado gurklys... ir apetitas tik didėja..laukiu draugiškų patarimų Markize,gal kokių patarimų turit iš savo,farmacininko pusės..gal kokių papildų neblogų žinote?skaičiau lyg .kad chromas neblogai?....


leide666 :
>Buvo labai skanu
>Spurgos gamintos pagal šį receptą http://juratet.blogas.lt/moliugines-spurgos-3073.html
>Dar esu gaminusi bulvių geldeles su faršu
>http://www.receptai.lt/receptas/farsu-idarytos-bulviu-geldeles-2178 irgi labai skanu.
>Tiktai bulves prieš kepant, pusantros valandos marinavau su majonezu ir prieskoniais pagal
>skonį. Tai tos geldelės greit buvo išvalgytos
>Wilkinson :
>>Skamba labai skaniai

10230/540c0dccb912c_size_75x56.jpg

Čia labai skanu ,jau išbandžiau...turiu galvoj bulves...


leide666 :
>Buvo labai skanu
>Spurgos gamintos pagal šį receptą http://juratet.blogas.lt/moliugines-spurgos-3073.html
>Dar esu gaminusi bulvių geldeles su faršu
>http://www.receptai.lt/receptas/farsu-idarytos-bulviu-geldeles-2178 irgi labai skanu.
>Tiktai bulves prieš kepant, pusantros valandos marinavau su majonezu ir prieskoniais pagal
>skonį. Tai tos geldelės greit buvo išvalgytos
>Wilkinson :
>>Skamba labai skaniai